西高東低の風が吹く

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ラジオ体操って今真剣にやってみると、
結構気持ちよいことが分かりました

どうも寝付きが悪くて困ってるんです。
眠れても夜中に起きたり、なんか睡眠が不安定です。
カラダのリズムが崩れてるんでしょうね。
整体とかマッサージとかいって
リラックスした状態で瞑想するといいのかな。
CMでみるマッサージソファとか家にあるといいけど、
そんなもの置いたら、いる場所がなくなってしまう
自分でストレッチとかしてもカラダが硬いからほぐれないんですよね。
体調管理はインフルエンザとかも流行ってるから、
ちゃんとやっとかないとです。
睡眠不足はなにより良くないな〜